Immunostimolanti naturali per l’inverno

L’inverno porta con sé alcuni malanni di stagione tra cui influenza, raffreddore, mal di gola. Per fortuna esistono alcuni rimedi naturali immunostimolanti, che vanno cioè a potenziare la risposta del sistema immunitario per migliorare la difesa dell’organismo contro gli agenti patogeni e le infezioni.

In questo articolo ti parlerò dei principali immunostimolanti naturali e di come usarli per prevenire i malanni stagionali più comuni.

Le principali attività dei rimedi naturali immunostimolanti

Prima di andare a vedere quali sono i principali rimedi immunostimolanti andiamo a vedere come agiscono e quali sono i loro benefici.

1) Aumentano l’attività dei globuli bianchi, cioè le cellule principali del sistema immunitario che riconoscono e distruggono virus e batteri.

2) Aumentano la produzione di anticorpi, proteine anch’esse specializzate nel riconoscimento e nella distruzione di virus e batteri.

3) Migliorano la produzione di citochine, messaggeri chimici che attivano e regolano la risposta immunitaria.

4) Favoriscono la circolazione linfatica che stimola la produzione di cellule immunitarie e rimuove le tossine.

5) Hanno azione antiossidante sulle cellule immunitarie così da proteggerle dallo stress ossidativo.

6) Regolano la flora intestinale, infatti gran parte del sistema immunitario risiede nell’intestino e mantenerlo in salute contribuisce ad avere una maggiore difesa in caso di attacchi da parte di agenti patogeni.

I principali rimedi naturali immunostimolanti

La natura offre numerosi rimedi capaci di stimolare il sistema immunitario in modo naturale ed efficace. Questi alleati naturali possono supportare il benessere in modo semplice e mirato. Scopriamo insieme quali sono i più importanti, utili per rafforzare le difese e mantenere il nostro organismo in salute.

Echinacea

La regina delle piante con azione immunostimolante è sicuramente l’echinacea, il cui fiore violaceo assomiglia ad una margherita. Oltre a rafforzare il sistema immunitario aumentando la produzione di globuli bianchi (linfociti e macrofagi) e citochine, ha azione antibatterica e antivirale e ha proprietà antinfiammatorie. Viene quindi perlopiù consigliata per ridurre la durata e i sintomi di raffreddori e infezioni respiratorie.

Se ne consiglia l’assunzione a cicli di venti giorni al mese, con un’interruzione di dieci giorni durante il cambio di stagione che previene il periodo invernale o al sopraggiungere dei primi freddi. Esiste in diverse formulazioni: tintura, compresse, capsule, estratti molli o tisana.

Astragalo

Oltre ad essere una pianta immunostimolante è anche adattogena, va cioè ad aiutare l’organismo a superare gli stati di stress ed è molto conosciuta in medicina tradizionale cinese. Stimola la produzione di anticorpi, di globuli bianchi e di citochine e ha azione antivirale e ha un potente potere antiossidante.

Esiste in diverse formule: polveri, compresse, capsule, tisane, estratti liquidi, e se ne consiglia l’assunzione durante un periodo di affaticamento e stress ma anche dopo un periodo di convalescenza (in modo da evitare ricadute).

Acerola

Questa pianta, di cui si utilizzano i frutti, è ricchissima di vitamina C (altamente biodisponibile a differenza di altre fonti), fondamentale per proteggere il sistema immunitario dallo stress ossidativo e per la produzione di globuli bianchi. Contiene anche altri antiossidanti (tra cui flavonoidi e carotenoidi) che vanno ad agire con attività antinfiammatoria.

Esiste in diverse formulazioni: succo fresco o concentrato, polvere, compresse.

Propoli

La propoli è una sostanza resinosa che le api raccolgono dalla corteccia e dalle gemme delle piante andando ad aggiungere polline, cera ed enzimi. Viene usata per proteggere l’alveare da virus, funghi e batteri ed è quindi in grado di proteggere l’organismo dagli stessi agenti patogeni. Ricca di flavonidi, vitamine, minerali, favorisce la produzione di anticorpi, globuli bianchi e citochine e viene quindi usata per prevenire e trattare le infezioni delle vie respiratorie.

Esiste sotto forma di tintura madre (da assumere in piccole dosi), capsule o compresse, spray. Anche se considerata sicura, è sempre meglio accertarsi di non essere allergici alle punture delle api o ad altri loro prodotti.

Uncaria

Conosciuta anche come gatto artigliato per via del suo aspetto, l’uncaria è una pianta rampicante originaria delle foreste tropicali dell’America latina. Ricca di alcaloidi, flavonoidi e glicosidi va a potenziare le difese naturali del corpo, aumenta la produzione di globuli bianchi, ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Esiste sotto forma di capsule, compresse, tintura madre, polvere, tisana ed estratto liquido.

Aglio

Impiegato abbondantemente nella cucina mediterranea, questo bulbo in realtà ha enormi proprietà antivirali, antibatteriche e antifungine in grado di aiutare il sistema immunitario a prevenire e combattere infezioni. L’aglio è anche in grado di combattere la candida intestinale, e sappiamo quanto sia importante questo organo per lo stato di salute generale ma soprattutto per il benessere delle vie respiratorie. Secondo la medicina tradizionale cinese infatti, intestino e polmoni sono organi collegati, poiché fanno parte dell’elemento metallo.

Se lo si vuole assumere nella dieta è importante non eliminare quella che viene definita “l’anima”, responsabile anche del suo odore pungente (lì infatti si trovano i principali principi attivi). In commercio esiste in capsule, compresse, polvere ed estratto liquido.

Quando e come usarli

Questi rimedi naturali possono essere usati in prevenzione delle malattie da raffreddamento oppure per ridurne la durata. Naturale però non è sinonimo di innocuo. Infatti, anche se si tratta di prodotti sicuri, è sempre meglio consultare un naturopata professionista prima di assumerli, in modo scegliere un rimedio adatto alle esigenze individuali e in modo da evitare controindicazioni o interazioni con prodotti in uso.

Domande frequenti

Quali sono gli immunostimolanti naturali?

Gli immunostimolanti naturali principali sono l’echinacea, la propoli, l’acerola, l’astragalo, l’uncaria, l’aglio. Per scegliere il più adatto è preferibile farsi consigliare da un naturopata esperto.

Come alzare le difese immunitarie con prodotti naturali?

Per alzare le difese immunitarie con prodotti naturali è possibile utilizzare una combinazione di erbe, alimenti e integratori a base di piante officinali come l’echinacea, l’astragalo, l’acerola, l’aglio.

Quali sono i migliori immunostimolanti naturali?

I migliori immunostimolanti naturali sono l’echinacea, l’aglio, l’astragalo, la propoli, l’acerola, l’uncaria. Molti di questi rimedi naturali sono presenti anche nei cibi che mettiamo a tavola, infatti una dieta equilibrata contribuisce a rendere più forte ed efficiente il sistema immunitario.

Come avere le difese immunitarie forti?

Una dieta varia che tenga conto della stagionalità e uno stile di vita sano potenziano l’efficacia dei rimedi naturali immunostimolanti. Abbinare abitudini alimentari, movimento e integratori mirati, rende l’organismo più resiliente e forte durante la stagione dell’influenza.